요가는 인도에서 시작되었으며 5,000년 이상의 역사와 문화를 가지고 있습니다.'세계의 보물'로 알려져 있습니다.요가라는 단어는 인도 산스크리트어 "yug" 또는 "yuj"에서 유래되었으며 이는 "단결", "결합" 또는 "조화"를 의미합니다.요가는 사람들이 인식을 높여 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 철학적 신체입니다.
요가의 기원은 인도 북부의 히말라야에 있습니다.고대 인도의 요기들이 자연 속에서 마음과 몸을 수양할 때, 그들은 우연히 다양한 동물과 식물들이 치유하고, 긴장을 풀고, 자고, 깨어 있는 타고난 방법을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.어떤 치료를 받아도 저절로 낫는다.그래서 고대 인도의 수행자들은 동물의 자세를 관찰하고, 모방하고, 경험하면서 몸과 마음에 유익한 일련의 운동 체계, 즉 아사나를 창안했습니다.
요가에는 많은 이점이 있으며 질병을 예방할 수 있고 자율 기능을 조절하며 수면을 개선할 수 있습니다.많은 요가 자세는 매우 어렵습니다.이러한 자세를 취하면 과도한 체지방을 소모하고 체중을 감량할 수 있습니다.
따라서 정기적으로 요가를 수행하는 사람들은 몸매가 매우 좋고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.요가는 또한 감정을 키울 수 있습니다.요가를 하는 과정에는 명상이 필요한 몇 가지 동작이 있습니다.이러한 명상을 통해 사람들은 외부 세계에 대한 반응 능력과 감수성을 향상시키고, 지구력을 향상시키며, 자존감을 향상시킬 수 있습니다.사고 능력.
요가 운동을 통해 외부 세계에 대한 불안감도 개선할 수 있습니다.어젯밤 요가를 마치고 나면 몸과 마음이 편안해지고, 몸이 펴지고, 정신이 기분 좋아질 것입니다.
게시 시간: 2022년 6월 29일